2019-06-01から1ヶ月間の記事一覧
現役看護師による うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 運動を併用しながら減量しても 「二の腕」と「太もも」のタプタプしたお肉がとれないの～と女性からの嘆きが 届きました 減量するときは全身まんべんなく痩せるので もちろん「二…
現役看護師による うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 若い時は めちゃ痩せてたのよ～っておっしゃる方も 加齢によって あちこりのぜい肉が気になると聞きます みなさんは 自分のどのような変化で 「ちょっと太ったかな❓」と思います…
現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ ダイエットの長い過去を振り返ってみました 昔 流行ったダイエット ➡48時間 それだけを飲むダイエットドリンク（ハリウッ〇ダイエット）、 ➡爆発的に売れた脂肪を溶かすという高級ボ…
現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 主食のご飯は 糖質です 糖質制限！！って いわれたら ご飯を食べたらだめなの？ 低糖質に気を付ける場合に ご飯は どのぐらい摂取すればいいのでしょうか❓ ご飯のいいところは たくさ…
現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 主食をキャベツに置き換えるブログを読んでいただいた方に 『あれは 無理ですよ…』と言われました ひひひ そうです かなりの根性モンでないと、できないし 継続がとても難しいと思い…
現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 今は美味しい野菜ジュースがたくさん出ていますが 本当に ヘルシーなのかしら？ 美味しいのかしら？ DIET(健康管理）のために やめてほしいものの1番にジュースと書きました では 野…
現役看護師による うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 食べ物の流行については 味はもちろん 『食感』がとても大切で 『歯がいらない』ほどに柔らかいものや 「のどごし」や「噛み応え」など 飲み込むまでに 口の中で特徴を感じられる…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 汗をかく季節になりました ☼ 汗は 汗をかいた瞬間は無菌です そのまま放置して 雑菌が付着したら 臭くなるんですよ 一番ばい菌が多く付着する可能性があるのは 『手』です 日常 手は頻回に使うだ…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ そろそろ薄着の季節になりました 温暖化で 暑い日もあれば涼しい日もあって 一日の中での寒暖差もあるから 朝なにを着ていいのか迷うことも多いですね⛅ 皆さんは 身体の痛いところ 辛いところはあ…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ さて鳥の唐揚げについてです （以下 唐揚げ） 唐揚げって おかずにもなるし おやつにもなる ニンニク味 しょうゆ味…味付け次第で万能選手の 唐揚げさん 私は 揚げ物2大王の 『トンカツ』『唐揚げ』…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 今 爆発的にヒットしてるのはタピオカと唐揚げ みなさんも大好きでしょう！！ タピオカって何からできてるか知ってますか？ キャッサバ芋から作られるデンプン➡タピオカ粉です つまりは ジャガ芋か…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ みなさんはご自分の強みって ご存知ですか？ 強みを知ってて 使えると 自分の魅力を最大限に伝えことができますね 最強です 私の強みは何か？ それは 我慢強い！ ということです 私は 減量で 嫌と…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ DIET（健康管理）には 食事の調整が一番大切だとしても 時には 食べたいものを食べることも 大切です 我慢するばかりの DIET（健康管理）は 続きません！！ ➡ 私は 大体 焼肉食べ放題に行ってしま…
現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ うんこって何からできているんでしょうか？ほとんどは 食べたものが消化されたカスじゃないの？って思いますよね うんこの ８０％が 水分 残る ２０％のうち 食べカス 1/3 腸内細菌 1…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 健康に重要な3つの要素は なんだか分かりますか？ ➡答えは 文末に(^^)/ みなさんは 運動してますか？ 日常生活の中で運動を継続するのは とても難しいですよね しかし何ごとも目的をはっきりさせれ…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこさろんにようこそ 皆さんの希望する健康のイメージは何でしょうか？ その健康イメージを作ることが大切でDIET（健康管理）の近道です！ ① あちこちの関節が柔らかく身体がスムーズに動かせること ② 自分の身体を把握…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 私が減量を開始した あの時… 98kgあったので 運動だけで 痩せることは考えられませんでした (^-^; 幼少から肥満人生を生きてきて 食べることが好きな反面 動くことは苦手… ですから もちろん逆上が…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 主食である 糖質を制限するには 本当に糖質を制限したほうがいいと 納得する必要があります 血糖値という言葉を聞いたことがありますか？ 血糖値は 血液中の ブドウ糖の濃度です ブドウ糖というく…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 6大栄養素は すべて 身体に必須です しかし 食べ過ぎ偏りすぎ 味濃すぎ油摂りすぎな食事が多いので 偏った栄養素を摂りすぎています また 車社会で 歩くことが少なく意図的に運動しないと 筋肉をつ…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 6大栄養素は 身体に必ず必要な 食物中の成分のことです ①炭水化物 ②たんぱく質 ③脂質 ④ビタミン ⑤ミネラル ⑥食物繊維 *************************************************************************…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 食べたものが違えば と おならのにおいも 大きさも硬さも違います！！ ガスやうんこが 腸の中に長くいると発酵がすすんで においが強くなりますよ ガスを多く出す食べ物 ➡ アルコール 炭酸飲料 キ…
おならって なんで でるんでしょねぇ～ 肛門から出るガスが 『おなら』 です臭いは食べた物によって変わります1日のおならの回数は平均5、6回といわれています けど 普段は おならの自覚ないから 平均 5.6回と言われても 不思議な感じですね 日常生活から考…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 私は 減量を始めた時に マヨやめました！ （16歳から現在まで48歳で 約４０kgの減量） 私は 食事療法だけで減量を開始しました ①マヨネーズ ②からあげ ③ポテトチップス ④ジュース は 一切 とりませ…
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ がんの予防や対策のためには、多くの人が食事に気をつけたり、検診を受けたりしますが、「認知症（ボケ）」予防となると 一体 何をすればいいのか わからないのが現実です TVでは 認知症予防とか …
うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 皆さんは 朝起きたとき あーー気持ち良い朝だ！！と目覚めることが できますか？ あーーいたたた…と いいながら 起きる日が多い気がします 年を取ると 睡眠の質もさがり 朝すっきりしない日が多い…
