うんこサロン

現役看護師の『うんことDIET(ダイエット)と健康』にかかわる情報を発信します❢❢

DIET(ダイエット)

糖質中毒チェックテストで自分の糖質好き度を確認しましょう!!

現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ おやつは クセのもの すっぱりやめれば やめられる…と言いますが 本当でしょうか❓ やめたいけど…やめられない それは 身体が中毒になってるからです 中毒というと 恐ろしい感じがし…

【うんこの知識】良いうんこは 〇〇〇うんこ💩って本当❓❓

現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ さぁ 今日は うんこの一回量についてお話ししましょう 皆さんの うんこ活動は うんこの観察からはじまりますよ 今は 洋式トイレのため排せつ後のうんこを見る機会はないといえるでし…

【必見】今すぐ糖尿病リスク予測ツールで3年以内の糖尿病発症のリスクを確認してください!!

現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 最近は TVの健康番組がとても多くて皆さんの健康への関心度がうかがえます しかし意識だけでなくて実行して頂きたいので、うんこサロンで簡単で取り入れやすい情報を提供しています …

【551の蓬莱】時に無性に食べたくなるのが大阪人😀

現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 今日も大阪は夏日でカンカン照り この夏 みなさんは食生活に気を付けていらっしゃいました❓ 冷たい飲み物と 冷たい食べ物ガブガブで胃が疲労していませんか❓ 今日は 昼に 大阪名物【5…

【誰よりも先取り】とりあえずビール🍺はもうやめて、とりあえず〇〇にしましょう

現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ まだまだ 夏はすっきり終わってくれない様子です 湿度高く不快な毎日ですね 冷たく冷やしたスポーツドリンクを ぐぐぐっと一気飲み❕ 仕事の合間に 缶コーヒーを ぐびぐび❕飲み会では…

『食べ過ぎリレー』から抜け出そう 💨💨

現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 前回は ごはんと 食パンを比べてみました でも普段、食パンだけを食べる機会って…自宅で朝食くらいではないでしょうか❓ 昼食にパンを買うといえば 種類はいろいろありますが、きっと…

🍞パンより🍚ごはんの方がヘルシーって本当ですか❓

現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 私は パンなら何でも大好きです しかし 菓子パンは食べたい気持ちをググッと押さえ食べないようにしています 菓子パンは とても魅力的ですが、悪魔の食べ物です✨✨ ウインナーパンや…

健康は足元から…って どこから❓❕

現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 『健康は足元から』と言われます 足元から…の 足って どこなんでしょうか❓ 昭和の日本では多くが和式トイレでした 和式トイレでの いわゆる『しゃがむ』体勢は全身のバランスと足の…

冷えたら 温める❕❕ これが秘訣🙃

現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 気候温暖化の影響で 梅雨の雨の降り方が 異常ですね 真っ黒な雲が空一面にひろがると 強烈な雨が ザザザ==と降ったかと思うと 止む または 雨雲が同じ地域上に停滞し 長時間 大雨を…

『歩く』『立つ』『のぼる』に意識を持つことは運動です♪

現役看護師による うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 運動を併用しながら減量しても 「二の腕」と「太もも」のタプタプしたお肉がとれないの~と女性からの嘆きが 届きました 減量するときは全身まんべんなく痩せるので もちろん「二…

摂取カロリーを減らすには「残す勇気」👍

現役看護師による うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 若い時は めちゃ痩せてたのよ~っておっしゃる方も 加齢によって あちこりのぜい肉が気になると聞きます みなさんは 自分のどのような変化で 「ちょっと太ったかな❓」と思います…

難しいダイエットは分からない!でもこれが出来たら大丈夫😉

現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ ダイエットの長い過去を振り返ってみました‍ 昔 流行ったダイエット ➡48時間 それだけを飲むダイエットドリンク(ハリウッ〇ダイエット)、 ➡爆発的に売れた脂肪を溶かすという高級ボ…

一回の食事で🍚ごはんって どれぐらいたべたらいいの❓❓

現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 主食のご飯は 糖質です 糖質制限!!って いわれたら ご飯を食べたらだめなの? 低糖質に気を付ける場合に ご飯は どのぐらい摂取すればいいのでしょうか❓ ご飯のいいところは たくさ…

減量は、いったりきたりの365歩のマーチ♬

現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 主食をキャベツに置き換えるブログを読んでいただいた方に 『あれは 無理ですよ…』と言われました ひひひ そうです かなりの根性モンでないと、できないし 継続がとても難しいと思い…

野菜ジュースを摂ることは体に良いのか❓悪いのか❓ 🥒🍅

現役看護師の うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 今は美味しい野菜ジュースがたくさん出ていますが 本当に ヘルシーなのかしら? 美味しいのかしら? DIET(健康管理)のために やめてほしいものの1番にジュースと書きました では 野…

主食をキャベツに置き換えたら 簡単です👍👍

現役看護師による うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 食べ物の流行については 味はもちろん 『食感』がとても大切で 『歯がいらない』ほどに柔らかいものや 「のどごし」や「噛み応え」など 飲み込むまでに 口の中で特徴を感じられる…

タピオカって ヘルシー or  not ❓

うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 今 爆発的にヒットしてるのはタピオカと唐揚げ みなさんも大好きでしょう!! タピオカって何からできてるか知ってますか? キャッサバ芋から作られるデンプン➡タピオカ粉です つまりは ジャガ芋か…

自分の健康イメージを作ることが大切でDIET(健康管理)の近道

うんことDIETと健康に関するブログ うんこさろんにようこそ 皆さんの希望する健康のイメージは何でしょうか? その健康イメージを作ることが大切でDIET(健康管理)の近道です! ① あちこちの関節が柔らかく身体がスムーズに動かせること ② 自分の身体を把握…

自分に合う方法を見つけるのが難しいのが DIETです😃

うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 私が減量を開始した あの時… 98kgあったので 運動だけで 痩せることは考えられませんでした (^-^; 幼少から肥満人生を生きてきて 食べることが好きな反面 動くことは苦手… ですから もちろん逆上が…

糖質は そんなに悪者なのか

うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 主食である 糖質を制限するには 本当に糖質を制限したほうがいいと 納得する必要があります 血糖値という言葉を聞いたことがありますか? 血糖値は 血液中の ブドウ糖の濃度です ブドウ糖というく…

6大栄養素のうち 一番減らさないといけないのは 糖質!!

うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 6大栄養素は すべて 身体に必須です しかし 食べ過ぎ偏りすぎ 味濃すぎ油摂りすぎな食事が多いので 偏った栄養素を摂りすぎています また 車社会で 歩くことが少なく意図的に運動しないと 筋肉をつ…

6大 栄養素って何か?

うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 6大栄養素は 身体に必ず必要な 食物中の成分のことです ①炭水化物 ②たんぱく質 ③脂質 ④ビタミン ⑤ミネラル ⑥食物繊維 *************************************************************************…

マヨネーズは ダイエットの敵なのか?

うんことDIETと健康に関するブログ うんこサロンにようこそ 私は 減量を始めた時に マヨやめました! (16歳から現在まで48歳で 約40kgの減量) 私は 食事療法だけで減量を開始しました ①マヨネーズ ②からあげ ③ポテトチップス ④ジュース は 一切 とりませ…