マヨネーズは ダイエットの敵なのか？
うんことDIETと健康に関するブログ
うんこサロン💩にようこそ
私は 減量を始めた時に マヨやめました！
（16歳から現在まで48歳で 約４０kgの減量）
私は 食事療法だけで減量を開始しました
①マヨネーズ
②からあげ
③ポテトチップス
④ジュース
は 一切 とりませんでした
そして それは 30年以上たった今も ほとんど食べていません
現代の 減量法は 食事療法(低糖質)とか 筋肉増やすとか 運動とか
いろいろは方法がありますが
それだけで 絶対痩せれるって方法はないと思います
減量はそのあとの維持が難しいんです
痩せるだけなら 簡単です
簡単でも ないか…
しかし 加齢によって 代謝が落ちてくるので それまでの
食事療法では 維持どころか 体重が増えていくことも十分にありますね
マヨネーズ ➡最もシェアの高いキユー〇ーの製品は卵黄タイプで日本人の好みの菜種油、大豆油等のくせのない植物油と米酢が主原料約７０％が 脂肪分油 大さじ１➡約1２0kcalのところマヨネーズ 大さじ1➡約１００kcal
いくら食べてもOK食品です
本当にそうなのかしら？？？？？？
また 脂肪分は食べ過ぎたら排便で体外に出ると書かれてます
本当にそうなのかしら？？？？？？？
言えることは いろんなダイエット方法から それは その方が身体にいい！！と
思うところを取り入れて 長く続けられる健康的なDIET＝健康管理を
するべきと思います
皆さんは 自分の基礎代謝量を 知ってますか？
そもそも 基礎代謝って言葉も知らないかもしれません
（また 基礎代謝については 書きますね）
カロリーの摂りすぎと 食べ過ぎは 単にカロリーオーバーで体重が増えるだけでなく
➡消化に負荷がかかり消化器官が疲労します
➡消化に多くのエネルギーが使われることになり
→排便に影響があります
→睡眠にも影響があります
→集中力その他 多くの影響があります
➡大きな病気の引き金になります
➡無理な節制は ストレスが溜まります
➡精神的なバランスが崩れるリスクも大きいです
食事は家族や大切な人との必要な環境ですね
食事は最高の 癒しです 💛💛
楽しんで食べるためには 勉強も必要です
〇〇を食べたら ▲▲を我慢する 選択も必要です
でも 無理は つづきません
私が なぜ 続けられたのか…？？
自己分析してみますね
『うんことDIETと健康に関するブログ💩💩
登録していただいたら
ブログUPのお知らせいたします～
ぜひ 登録お願いします💩 』
