おならは お腹に溜まったら とても苦しい…💦

おならって　なんで　でるんでしょねぇ～

肛門から出るガスが　『おなら』　です
臭いは食べた物によって変わります
1日のおならの回数は平均5、6回といわれています

けど　普段は　おならの自覚ないから

平均　5.6回と言われても　不思議な感じですね

　　　日常生活から考えられる要因

　⑴　繊維質の多い食事
豆類やいも類など、繊維質の多い食品は腸内ガスを発生させやすい➡腸内　腸の壁の掃除をしてくれるからです

私は　サツマイモが大好きですが　数日おならが続きます💦💦

だから　サツマイモは我慢してます

　⑵　肉類や　臭いのキツイ食品の食べすぎ
腸内の細菌によって分解されて強い臭いの物質を
たくさん作ります
そのため臭いのきついおならが出やすくなります
肉をたくさん食べた時の　うんこは　色も黒いし　においもキツイですね💦

消化に時間もかかるから（➡腸の滞在が長くなる）硬めにもなります💦

　⑶　便秘で溜まった腸内のガス
便秘になると、ガスも溜まります
長く腸に停滞したガスは発酵が進みおいもきつくなります
長時間の会議などで　椅子に座る時間が長いと　お腹が張っていたくなります

すぐに　おならが出てくれればいいですが

おうちに帰って　赤ちゃんポーズ（仰向けで、手足を縮める）か🐮　モーモーポーズ（四つん這い）しないと

出なくて苦しみます💦

　⑷　ストレスでも　ガスが増えます
緊張したり精神的なストレスを感じると
無意識のうちに唾を飲み込む動作が増えます。
そのときに一緒に空気を飲み込んでしまうことで
腸にガスが溜まりやすくなり、おならの原因となります
ストレスが一番かかる臓器は、みなさん『胃』とおもっているかもしれませんが

実は『大腸』がとてもストレスを感じる臓器だそうです

ストレスかかると　便秘になりますよね～

逆に　下痢もありますが💦💦

⑸　おならの原因となる疾患や症状もあります

　　

　　　年をとるとおならが臭くなる！？

自分のおならや便が、加齢で臭くなったと思いませんか？

加齢により臭いは強くなっているそうです

加齢によって胃腸の機能が衰えて、食べ物の消化も
時間がかかり、胃や腸に長く留まるようになります
　長く腸に停滞したガスは発酵が進んで　

おならや便が　より臭くなってしまうんです

加齢で汗が臭くなる…これは有名な話しですが

うんこも　おしっこもくさくなります

それは　加齢により　各臓器の働きが悪くなって　

仕事率が下がる＋仕事の質も下がるからですね

率と質が下がるだけなら　まだしも　回数も増えるし　我慢もきかなくなるし…

加齢に伴い自分を許してあげないと　ダメですね

うんこが溜まることは　気分が悪くなったり　お腹がポッコリでたり

分かりやすく　皆さん意識されてますが

おならが溜まるのも　苦しいし　お腹が張って痛いし

便秘以上にご飯が食べれられなくなります…

なので　おならは我慢しない！！でください

移動中　一人なら遠慮なく　放出しましょう　!(^^)!

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