唐揚げは　　ヘルシー　or　 not　 ?

うんことDIETと健康に関するブログ

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さて鳥の唐揚げ🐓についてです　（以下　唐揚げ）

唐揚げって　おかずにもなるし　おやつにもなる🌝

ニンニク味　しょうゆ味…味付け次第で万能選手の　唐揚げさん🐓

私は　揚げ物2大王の　『トンカツ』『唐揚げ』も　だいぶん我慢して生きてきました　🐷

あまりに低糖質推奨記事を書くと　低糖質な食事であれば痩せるのではないかと勘違いされていないか心配です

毎日　5.000kcal摂っているけど糖質ゼロだったとしたら…

痩せませんよ💦💦

それに　糖質以外のタンパク質や脂質で5.000kcal摂ると、消化その他で臓器に負担がかかり悲鳴をあげてしまい、すぐに体調不良になります。

言葉が当たり前すぎて　ひびきませんが『バランスいい食事』がとても大切です✨✨

『唐揚げ』の上手な食べ方としては
 
①　　モモ肉よりもムネ肉を使う
②　　肉は大きく切る
③　　衣（粉）は極力少なくする
④　　少しの油で揚げる
 
基本的に　鶏肉の胸肉は　脂肪分が少なくて　良質のたんぱく質です！！
 

①から④までが　クリアできれば　ヘルシーといえますね　(^_-)-☆

でも　少し　物足りない唐揚げさんに　なりますが…　👎👎👎　

とっても大事なことは　➡　残っても次の日に食べない！！です

酸化した油を摂ることは害ですよ😢

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