糖質中毒チェックテストで自分の糖質好き度を確認しましょう！！

現役看護師の

うんことDIETと健康に関するブログ

うんこサロン💩にようこそ

おやつは　クセのもの　　🍡🍰🍹

すっぱりやめれば　やめられる…と言いますが　本当でしょうか❓

やめたいけど…やめられない

それは　身体が中毒になってるからです

中毒というと　恐ろしい感じがしますが　何度も何度も身体が欲する！ということです

中毒なのか❓　食べていると安心するという代替行為なのか❓

ちょっと　テストしてみましょう

糖質は身体に必要な栄養素です😊

もちろん　適量摂ることが大切ですですよ👋

適量摂っているのに　いつも甘いものが食べたい！！とか　ご飯や麺類などガッツリだべたい！！と　思ってしまうことがあれば糖質依存かもしれませんね💦

このチェックテストは　楽しむつもりで　やってみてくださいね♬

以下の質問には　『はい』か『いいえ』で答えてください

①朝食をしっかり食べたのに、昼食前に空腹感を感じる　　        『はい』or『いいえ』

②ジャンクフードや甘いものを食べ始めると止めるのが難しい　『はい』or『いいえ』

③食後も時々　満足感を感じないことがある　　　　　　　    　『はい』or『いいえ』

④食べ物を見たり、臭いを嗅いだら食べたくなる　　　　　   　 『はい』or『いいえ』

⑤お腹が空いていないのに、夜食べたくなることがある               『はい』or『いいえ』

⑥どうしても夜食を食べたくなる                                                   『はい』or『いいえ』

⑦食べ過ぎた後　なんだか　だるい感じがする                             『はい』or『いいえ』 

⑧昼食後なんとなく疲れや空腹感を感じる                                     『はい』or『いいえ』

⑨お腹がいっぱいなのに食べ続けてしまうことがある                   『はい』or『いいえ』

⑩ダイエットして　リバウンドしたことがある                              『はい』or『いいえ』

直感で答えてくださいね

あなたの『はい』は　いくつ　ありましたか？

　　 　 0～2個　　　…　   　中毒では　ない

　　  　3～4個　　　…　　　軽い中毒

　　　  5～7個　　　…　　　中等度の中毒

　　　8～10個　　　…　   　ひどい中毒

　　　　by　　　『医者が　教える食事術　最強の教科書』　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　著者　医学博士　　牧田善二

糖質の代表と言えば👉　ご飯、　麺類（パスタ、うどん、ラーメン）、　パン類、砂糖…　などなど　すべては美味しい物ばかりなのです😀

それを我慢するなんで　人生を楽しむなって言うのと同じですよね

毎日食べたい！！

夜中でも食べたい！！

好きなものだけ食べたい！！

若いうちから　食事に気を使うなんて　ムダだ！

今は健康だから関係ない！！って　声をよく聞きます

うんこナースは　小さな声でお願いします　m(__)m

【将来　ずっと美味しいものを食べる生活がしたいなら、少し💦少しだけ気を使ってください！！ 】

 さぁ　皆さんは　いくつ【はい】に〇がついたでしょうか❓

うんこナースは　３つでした

３つ　👉　軽い中毒

そうです　🤓

いつも本当は好きなお好み焼きをおなか一杯に食べたい！と思ってます

いつも好きなもの我慢しているので、ほかの人から見れば残念な人生かもしれませんね

でも時々　お昼に🍚🍜がっつり食べてますから👌

本日も訪問有難うございました

暑い暑い夏を乗り越えたら

寒い寒い冬がきますね

みんなで乗り切りましょう🐈🐈🐈

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