【まる覚え必至】高血圧の原因は〇〇の摂りすぎと、〇〇と○○と○○○○！！💦💦
現役看護師の
うんことDIETと健康に関するブログ
うんこサロン💩にようこそ
高血圧について医学的視点でなく 生活的な視点でお話していきます🐟🐟
皆さんが知るべき高血圧症の意味とは❓
高血圧症とは 血圧が高いことです👆
血圧が高いということは 正常では無いということでしょうか❓
高血圧の診断基準によると
収縮期血圧つまりは 上の血圧が １４０mmHg以上
拡張期血圧つまりは 下の血圧が ９０mmHg以上の場合を高血圧と診断します
メタボリックシンドロームの診断基準になると もっと厳しく
上の血圧が １３０mmHg
下の血圧が ８５mmHgとなっています
体形や食生活、運動など生活習慣が異なる皆さんを、既定の正常値で診断することは難しいながらも これ以上の血圧だと危険ですよ！ということを判断するための【正常値】です
数字の恐ろしいところは 正常値の ほんの３mgHgでもオーバーしたらダメなのか❓という不安が発生するということです💦
一日の中でも 時間的な血圧の変動がありますし運動しても、食事しても、入浴などの日常生活の行動においても変化します🏳🌈 😊
そして だれもが体形や嗜好、生活習慣などが違うように 皆さんの【いつもの血圧】は違いますね
➡みなさんは 自分の血圧を知っていますか❓
うんこナースは 血圧低めの 起床後1時間で 95/58 くらいです
家庭内で血圧測定をするなら、決まった時間に行いましょう✨✨
➡ 血圧が高かったら なにがダメなの❓
高血圧症とは、血管の中を流れる血液の圧力が強くなり続けている状態です
つまりは 水が流れ出るホースを強く握って圧迫し水が勢いよく飛び出る状況と似ていますよ💦💦
進行すると血管壁の弾力性やしなやかさが失われ、血管壁が傷つき動脈硬化が促進されます
➡高血圧の原因は何❓
高血圧症の95％は原因を特定できない本態性高血圧です！！！
遺伝的体質に塩分の過剰摂取・肥満・飲酒・その他の生活習慣要因などが複合的に重なっていると考えられます
残りの5％は特定の病気が原因となって引き起こされる高血圧で、二次性高血圧と呼ばれます。
➡具体的原因って何❓
日本人の高血圧の最大の原因は、塩分のとりすぎです
肥満、飲酒・運動不足も高血圧の原因です
➡高血圧だと、どんな病気になるの❓
高血圧が進んで動脈硬化になると、狭心症や心筋梗塞・心不全などに進んでいく怖れもあります
簡単に言うと
①脳梗塞は脳で血管が詰まる💦
②脳出血は脳で血管が破裂し出血する💦
ふたつあわせて脳血管障害といいます
➡高血圧のこわいところは❓
高血圧は自覚症状がほとんどなく、自分では気づかない！！
毎年健診を受けましょう ✋✋✋
高血圧による長期の影響がわかることがあるので、心電図や眼底検査も受けましょう！！
また家庭用血圧計を購入し、自宅で毎朝測ることもお勧めです
異常が分かるためには 正常を知らないとダメですよ
➡お薬を飲み始めると 一生止められないと聞くけど本当❓
お薬治療しながら 生活習慣などを調整し血圧コントロールしていきます
そして 徐々に血圧が下がっていけば医師によりお薬の減薬などの調整が行われます
お薬を飲んで血圧が下がったら OK👌では ありませんよ！！
お薬治療で血圧を下げる＋生活習慣を整えることでお薬を止める日がくることもあります！！
まとめ
本態性の高血圧であっても放置してはいけません
近所の相談しやすい医師に相談しながら、血圧コントロールするために生活習慣などの指導をうけ、取り返しのつかない病気が発症しないようにしましょう
それには 健康診断が有効です 🙌
健康診断の結果が イエローカードだった場合には放置してはいけませんよ🙅
年を取ればとるほどに 自分の身体のケアが大切です
気にかけて 調整しよう コツコツと👍
By うんこナース
本日も読んで頂いて有難うございます
💩うんことDIETと健康に関するブログ💩
大切なこと
当たり前だけど
みんなが分かっていないことを
お伝えします 🐈🐈🐈
