健康は足元から…って　どこから❓❕

現役看護師の

うんことDIETと健康に関するブログ

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『健康は足元から』と言われます

足元から…の　足って　どこなんでしょうか❓

昭和の日本では多くが和式トイレでした　🚽

和式トイレでの　いわゆる『しゃがむ』体勢は全身のバランスと足の筋力が必要で現代の子供さんは、できない割合が多いそうです

➡みなさんは　💩この姿勢できますか？

また、足全体を包みしっかり歩けるスニーカー以外にも『靴』は多様化し、女性であれば冬はブーツ、夏はサンダルなど気軽にはけてしまうものも多いです

デザイン重視であることもあり　「すり足」や「小刻み歩き」など十分に『歩くための筋肉』を使う歩き方になっていないように思います💦

『地面を蹴る』歩き方ができていないと　使わない部位はどこか❓❓❓

それは　足の指　です　👣👣

足の指を使ってますか❓という質問の前に　「足の指が動かせますか❓「足の指が開きますか❓」という質問が必要かもしれません　🤓

足の指で地面をつかむような使える歩き方をしていれば　足首も十分に使えているはずです

足首が十分に使えているなら　カカトから着地し足で身体を送り出して歩いていると言えるでしょう　😀

歩くことは　シンプルながら　いつでもできる有効な運動です

歩くことを　生活の中に十分に取り入れるだけで足の筋力が維持でき循環を促進します

循環が良くなれば多くの『いいこと』が現れますよ❢❢

『いいこと』

👇👇👇

①血流が良くなり血管障害の改善

②リンパの流れもよくなる

③筋肉の質がよくなる

④関節の動きがよくなる

⑤新陳代謝がよくなる

⑥皮膚の状態がよくなる

⑦血液循環がよくなり心臓の負担が減る

⑧細胞が活性化する

⑨自己免疫力が上がる…　などなど

そして　上記の『いいこと』がさらに『いいこと』をもたらします😍

『健康は足元から』の　足元とは　➡足の指から始まって　足全体ですね😉

身体のケアは「加齢」を意識してからよりも「できる限り早く始める」ことが大切です

加齢的な身体の変化を見つめながらケア、手当てし元気な身体を維持していきたいものです😊

理想は、食べて➡歩いて➡💩うんこをしっかり出す❢

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